Thực phẩm để có da đẹp đón Tết PDF. In Email
Hãy cùng bổ sung những thực phẩm dưới đây để có một làn da đẹp đón Tết nhé!

Tỏi

Tỏi là một trong những thực phẩm cần bổ sung để có làn da đẹp này trong Tết bạn nhé! Bởi tỏi có chứa nhiều sulfur (lưu huỳnh) có tác dụng cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thế. Bên cạnh đó, tỏi cũng chứa lượng lớn axit lipoic và taurine giúp bạn tái tạo các collagen bị tổn hại.

 
alt
 
Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm thân thiết với các chị em phụ nữ. Đậu nành co chứa genistein là chất chống oxy hóa và có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể, chống lại sự gia tăng các enzim gây lão hóa da.

 
alt
 
Rau có màu xanh đậm

Các loại rau cải như cải bó xôi, cải xoăn giàu vitamin C kẽm, mangan dồi dào giúp thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho da. Thường xuyên ăn rau xanh cung cấp chất xơ cho cơ thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru cũng khiến da bạn đẹp hơn.
 
alt
 


Omega-3 có trong cá giúp làn da săn chắc, đàn hồi tốt, móng, tóc chắc khỏe, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Thường xuyên ăn cá nhất là cá hồi sẽ giúp bạn hạn chế được các tác nhân gây lão hóa da.


alt
 
Trứng và chân giò

Thịt, trứng và chân là những thực phẩm chứa collagen dồi dào. Những loại thức ăn giàu protein này thường chứa lysine và proline giúp cơ thể tạo thành các axit amin và sản xuất collagen.

 
alt
 
Các loại quả có múi

Các loại quả có múi như: cam, quýt, chanh, bưởi được biết tới rất giàu vitamin C giúp chuyển hóa các axit amin lysine, hình thành collagen tự nhiên cho cơ thể. Chất chống ôxy hóa có trong các loại quả có múi giúp cho da bạn được trẻ hóa hơn.

 
alt
 
Các loại củ quả có màu sắc

Những loại quả có màu sắc như cà chua, ớt, của cải đường có chứa các chất ôxy hóa lycopene. Chất lycopene tuy không giúp sản sinh ra collagen nhưng nó lại hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên cho da. Dịp Tết này bạn đi chúc Tết nhiều ăn thêm thực phẩm này vào khẩu phần ăn.

 
alt