Ăn gì để giúp giữ dáng đón Tết Dương Lịch PDF. In Email
Đã cận kề tới tết dương lịch rồi, bạn đang tìm kiếm những cách giúp bạn có vóc dáng thon gọn hơn để đón tết. Vậy tại sao bạn không thử qua những thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn nữa. Tạp chí món ngon xin giới thiệu một số thực phẩm giúp bạn giảm cân cực kì nhanh.

Hải sản

Hải sản giúp giảm cân nghe có vẻ lạ nhưng thực tế nó là thực phẩm giảm cân rất tốt đấy. Hải sản cung cấp một lượng protein và canxi dồi dào, và đặc biệt không chứa chất béo, là điều kiện rất tốt cho những người muốn giảm cân, không những vậy hải sản còn giúp bạn có được sức khỏe tốt . Hãy bổ sung hải sản vào thực đơn ăn kiêng của bạn để giúp cho thực đơn thêm phong phú hơn.
 
alt

Nấm

Trong nấm có chứa khá nhiều các vitamin, đạm,  khoáng chất và chất xơ là yếu tố rất tốt để giảm cân. Nấm kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tối đa, từ đó thúc đẩy quá trình đánh tan chất béo và mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra còn giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, và thải độc tố ra ngoài cơ thể mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn. Hơn thế, ăn nấm sẽ giúp giảm lượng đường trong máu tốt cho những bệnh nhân tiểu đường, và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Có các loại nấm như nấm linh chi, nấm rơm, nấm mèo…bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon để giúp bạn giảm cân hiệu quả.
 
alt

Ức gà

Sở dĩ nhiều người chọn thịt gà để giảm cân, vì trong loại thực phẩm này có chứa hàm lượng protein cao, nhưng lại rất ít chất béo. Có tác dụng giúp tăng trưởng và phát triển cơ bắp, duy trì trọng lượng, hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Bạn có thể chế biến nhiều món ăn đầy dinh dưỡng từ thịt gà như gà luộc, gỏi gà, canh gà, cháo gà, suop gà…đều rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
 
alt

Đậu đen

Đậu đen giàu chất xơ và protein và không chứa chất béo bão hòa, là thực phẩm rất an toàn trong quá trình giảm cân. Đậu đen vừa bổ sung dưỡng chất, giúp chống đói, chống thèm ăn, nhờ vậy đậu đen là một ý tưởng tuyệt vời để giảm cân.
 
alt

Rau xanh

Mọi người đều biết rau xanh là thực phẩm giảm cân tốt nhất, vì nó có chứa hàm lượng lớn chất xơ và vitamin, ít calo là thực phẩm rất cần thiết, thúc đẩy tiến độ quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả cao nhất. Các loại rau xanh như bông cải, đậu que, bí đao, bắp cải, rau rang… hãy áp dụng rau xanh vào thực đơn giảm cân của bạn để mang lại hiệu tốt nhất.
 
alt