Uống gì để không còn cảm giác ốm nghén? PDF. In Email
Hoa quả mùa hè rất phong phú, không những có tác dụng giải khát mà còn rất tốt cho cơ thể. 6 loại thức uống dưới đây là sự kết hợp của nhiều loại hoa quả và là mẹo nhỏ để giảm cảm giác buồn nôn ở các bà bầu.

Táo - chanh


Quả chanh tăng cường sức khỏe, giúp tiêu hóa tốt, có tác dụng an thai nên bác sĩ thường khuyên các bà bầu nên uống nước chanh. Táo có vị chua chua ngọt ngọt, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và tăng sự ngon miệng trong bữa ăn. Quả táo cung cấp vitamin A, C và E và ngăn ngừa hiện tượng phù thũng cũng như cảm giác buồn nôn trong thời kì mang thai. Nước ép táo pha lẫn nước chanh theo tỉ lệ 10 : 1 giúp phụ nữ mang thai một cách dễ chịu và thoải mái hơn.
 
alt
Nước ép táo-chanh (nguồn:Raovat)

Thanh long - lê vàng

Quả thanh long được biết đến như một loại thuốc thiên nhiên có tác dụng giảm ho, thanh nhiệt cơ thể. Thanh long còn chứa rất nhiều vitamin C và các chất giúp tiêu hóa tốt nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa chứng tiện bí. Lê vàng ngoài tác dụng giải khát, giảm béo, nhuận tràng còn có hàm lượng dinh dưỡng cao.

Bưởi - cam - mật ong

Bưởi có vị chua, ngọt mát, không độc, ngoài tác dụng làm mát, giải đờm, giã rượu còn có thể chữa chứng tiết nước bọt và thèm ăn không ngừng của phụ nữ mang thai. Cam chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, keo thực vật, các chất sắt, lân và các loại vitamin như B1, C, trong đó vitamin C có hàm lượng rất cao. Cam có tác dụng giải khát, tiêu hóa thức ăn, thích hợp với phụ nữ mang thai thời kì đầu.

Nước bưởi, cam, cho thêm chút mật ong theo tỉ lệ 1 : 20 : 1 là đồ uống có hương vị lạ, ngọt mát mà các bà bầu nên khám phá trong mùa hè.
 
alt
Nước ép bưởi

Cà chua - đu đủ - mật ong


Cà chua có chứa nhiều vitamin C, protein, nguyên tố vi lượng… Cà chua có tác dụng làm đẹp, rất tốt cho da, ngăn ngừa và làm giảm sạm da. Đu đủ tốt cho dạ dày, có tác dụng chữa chứng ăn không tiêu và nôn khan.

Nước cà chua pha lẫn với đu đủ chứa nhiều vitamin A, giúp các bà bầu phòng tránh hiện tượng thiếu kẽm trong thời kì mang thai. Pha nước cà chua, đu đủ và mật ong hoặc đường viên theo tỉ lệ 5 : 8 : 1.

Dứa - cần tây - mật ong

Hàm lượng dinh dưỡng của rau cần tây rất phong phú, có tác dụng giảm béo, giảm ho, tăng cường sức đề kháng. Dứa có hương thơm đặc trưng, vị ngọt, thích hợp với nhiều người.

Nước dứa pha với nước ép cần tây, thêm chút mật ong (hoặc đường viên) chứa nhiều vitamin, sắt, kẽm, protein… giúp tiêu hóa tốt, giải khát, ngăn ngừa chứng phù ở các bà bầu. Tỉ lệ pha tốt nhất: 5 : 1 : 1 theo thứ tự dứa, cần tây, mật ong (có thể thay mật ong bằng đường viên nếu muốn).
 
alt
Nước ép cần tây (nguồn: myopera)

Táo - lê - cam - đào

Đào có mùi thơm đặc trưng, vị chua ngọt, hàm lượng dinh dưỡng phong phú, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng, lợi tiểu.

Bốn loại quả táo, lê, cam, đào pha theo tỉ lệ 3 : 2 : 2 : 6 chứa nhiều chất dinh dưỡng, không những dễ uống, ngon miệng mà còn giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và giải độc cho cơ thể.
 
Ngọc Mai
Theo Meishichina

Tin liên quan:
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn: